Jangan Takut Bau Amis! Ini 7 Manfaat Makan Ikan, Ada Asam Lemak dan Omega 3 yang Bisa Mencerdaskan Otak

KORANMANDALA.COM – Banyak orang yang ngeluh tidak suka makan ikan karena dari segi bau hingga tulang kecil yang merepotkan untuk dimakan.

Namun, tahukah Anda di balik repotnya makan ikan, terdapat kandungan asam lemak dan omega 3 yang memiliki khasiat luar biasa untuk kesehatan tubuh?

Asam lemak dan omega 3 merupakan kandungan yang baik untuk kesehatan jantung, otak, dan mencegah penyakit ganas mematikan, seperti kanker.

Dilansir Koran Mandala dari YouTube dr Saddam Ismail, berikut manfaat makan ikan untuk kesehatan tubuh, diantaranya:

Baca Juga: Siklus Menstruasi Terganggu? Kenali 9 Gejala Tubuh Kekurangan Lemak, Simak Penjelasan dr Saddam Ismail

1. Sehatkan Tulang dan Sendi

Kandungan asam lemak dan omega 3 dalam ikan memiliki sifat anti inflamasi yang dapat menyehatkan tulang dan sendi.

2. Meningkatkan Kualitas Tidur

Kekurangan asam lemak dan omega 3 dapat mempengaruhi produksi hormon melatonin untuk meningkatkan kualitas tidur dengan baik.

3. Menjaga Kesehatan Jantung dan Darah

Selain itu, ikan juga dapat menjaga kesehatan jantung dan melancarkan peredaran darah untuk mencegah plak pemicu kolesterol.

Baca Juga: Sakit Kepala dan Mudah Lelah? Ini 9 Tanda Bahwa Tubuh Anda Kekurangan Zat Besi, Simak Penjelasan dr Saddam Ismail

4. Meningkatkan Kesehatan Otak dan Mata

Selain kandungan utama asam lemak dan omega 3, ikan juga memiliki DHA yang membantu perkembangan otak dan kesehatan mata.

5. Mengurangi Gangguan Mental

Selain menyehatkan otak, namun kandungan ikan juga mengurangi gangguan mental untuk mengurangi gejala depresi dan kecemasan.

6. Meredakan Nyeri Haid

Bagi wanita yang sering mengalami nyeri haid, ada baiknya mengonsumsi ikan secara teratur untuk mengurangi peradangan saat datang bulan.