KORANMANDALA.COM – Bagi Anda yang sedang mengalami berat badan berlebih atau overweight, maka Anda perlu menurunkan berat badan.
Namun, menurunkan berat badan memerlukan usaha yang tidak main-main, karena tidak semudah yang dibayangkan.
Sebenarnya, kunci utama untuk melakukan penurunan berat badan yakni memiliki pola makan sehat dan dapat mengendalikan asupan kalori.
Bukan hanya itu saja, kedua hal tersebut juga perlu dibarengi dengan meningkatkan aktivitas fisik, dengan begitu Anda akan mendapatkan berat badan yang diinginkan.
Baca juga: Agnez Mo Akui Jika Cinta Pertamanya Deddy Corbuzier: Salut Ngakuin Gue!
Banyak cara yang dapat dilakukan untuk menurunkan berat badan dengan cepat serta aman bagi Anda yang ingin melakukan program tersebut.
Dilansir Koran Mandala dari Hello Sehat, terdapat banyak cara yang dapat dilakukan saat Anda ingin melakukan program menurunkan berat badan, adapun cara awal yang perlu dilakukan yakni mengukur Indeks Massa Tubuh (BMI)
Sebelum melakukan program penurunan berat badan atau memulai gaya hidup sehat, disarankan untuk menghitung indeks massa tubuh terlebih dahulu.
Baca juga: Aaliyah Massaid Unggah Potret Thariq Halilintar di Instagramnya, Netizen: Emang Boleh Sebucin Ini
Indeks massa tubuh biasanya digunakan untuk menentukan apakah Anda sedang kekurangan, kelebihan, atau bahkan sedang berada di kondisi yang sudah memiliki berat badan ideal.
Jika sudah mengetahui, Anda akan tahu seberapa besar massa berat tubuh yang perlu diturunkan untuk dapat mencapai berat badan yang diinginkan.
Misalnya, seseorang yang tergolong memiliki obesitas disarankan untuk menurunkan berat badan dari 5 hingga 10 persen dari berat badan awalnya.
