KORANMANDALA.COM – Makin bertambah usia, banyak orang cenderung berpikir bahwa risiko penyakit semakin meningkat, ditambah dengan penurunan fungsi organ tubuh yang bisa menyebabkan penurunan kualitas hidup.
Ini menjadi perhatian khusus bagi mereka yang telah mencapai usia 40 tahun ke atas.
Namun, yang lebih penting daripada memikirkan jumlah kalori yang dikonsumsi adalah bagaimana tubuh merespon makanan yang kita makan.
Respon hormonal tubuh kita terhadap makanan adalah faktor utama dalam menentukan kesehatan metabolisme.
Baca Juga : Berikut Makanan dengan Indeks Glikemik Rendah, Baik Dikonsumsi Penderita Diabetes
Makanan yang mengganggu hormon tubuh, yang disebut sebagai “hormonal disrupter,” dapat menyebabkan masalah kesehatan, termasuk ketidakseimbangan hormonal.
Dikutip Koran Mandala dari YouTube SB30 Health, inilah lima makanan yang sebaiknya dihindari setelah usia 40 tahun meliputi:
- Produk GMO (Genetically Modified Organism) Produk seperti jagung dan kedelai yang telah dimodifikasi genetik perlu dihindari.
Baca Juga : Resep Capcay, Makanan Sehat Aneka Sayuran Kaya Nutrisi, Cocok untuk Diet
- Produk Dairy Komersial
Susu, keju, dan produk turunannya cenderung mengandung hormon dan zat-zat yang dapat mengganggu keseimbangan hormonal.
- Gula
Konsumsi gula berlebihan dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormonal.
- Makanan Ultra Proses
Makanan yang mengalami pemrosesan berlebihan seperti sereal dan makanan cepat saji sebaiknya dihindari.
- Alkohol
Konsumsi alkohol berlebihan juga dapat mengganggu keseimbangan hormonal.
Baca Juga : Resep Capcay, Makanan Sehat Aneka Sayuran Kaya Nutrisi, Cocok untuk Diet
Penting untuk menyadari bahwa banyak tantangan kesehatan dapat muncul pada usia ini, termasuk masalah seperti radang sendi (osteoartritis), penurunan libido, masalah berat badan, penurunan energi, dan penurunan penglihatan.
Namun, apakah semua ini hanya disebabkan oleh penurunan metabolisme akibat bertambahnya usia?
