KORANMANDALA.COM – Apabila tubuh kekurangan serat, ada tujuh efek yang timbul, sehingga memberikan dampak buruk terhadap kesehatan.
Mengapa serat penting? Satu diantaranya, dapat melancarkan sistem pencernaan dan mencegah sembelit agar tidak mengakibatkan dehidrasi.
Lantas, efek apa saja yang akan terjadi apabila tubuh kekurangan serat? Kali ini dr Saddam Ismail akan menjelaskannya, sebagai berikut.
Dilansir Koran Mandala dari YouTube dr Saddam Ismail, ini beberapa efek yang timbul jika kekurangan serat, meliputi:
Baca Juga: Siklus Menstruasi Terganggu? Kenali 9 Gejala Tubuh Kekurangan Lemak, Simak Penjelasan dr Saddam Ismail
1. Mudah Kurus
Berat badan akan sulit dikendalikan apabila tubuh kekurangan serat. Oleh karena itu, mengonsumsi makanan padat dapat mengontrol berat badan.
2. Sembelit
Kekurangan mengonsumsi makanan padat kaya akan serat dapat membuat feses cair yang mengakibatkan sembelit.
3. Nafsu Makan Tinggi
Jika mata Anda kelaparan, bisa jadi tubuh Anda kekurangan serat, sehingga mudah terasa lapar dan haus berlebihan yang mengakibatkan obesitas.
Baca Juga: Sakit Kepala dan Mudah Lelah? Ini 9 Tanda Bahwa Tubuh Anda Kekurangan Zat Besi, Simak Penjelasan dr Saddam Ismail
4. Diabetes
Waspada bagi penderita diabetes, bahwasanya kekurangan serat dalam tubuh dapat meningkatkan kadar gula darah.
5. Jantung
Kekurangan serat dalam tubuh dapat meningkatkan resiko penyakit jantung. Hal tersebut dapat terjadi saat kadar darah terlalu encer untuk dikendalikan.
6. Gangguan Pencernaan
Tidak hanya dapat menyebabkan sembelit, kekurangan serat dalam tubuh juga dapat mengakibatkan peradangan dalam pencernaan.
