KORANMANDALA.COM – Menjaga jantung agar tetap sehat berfungsi untuk mengurangi resiko terjangkit penyakit mematikan.
Jika jantung Anda bermasalah, dampak yang timbul tidak hanya penyakit ganas, tapi juga berujung pada kematian.
Oleh karena itu, pentingnya mengetahui bagaimana cara mencegah memicu lemah jantung agar senantiasa sehat.
Dilansir Koran Mandala dari YouTube dr Saddam Ismail, simak cara mencegah lemah jantung, sebagai berikut.
Baca Juga: Intip Yuk! 5 Manfaat Buah Kedondong untuk Pencernaan yang Sehat, Nomor 4 Baik untuk yang Lagi Perawatan
1. Pola Makan Teratur
Mengonsumsi makanan sehat secara teratur seperti sayur, buah, kacang, dan tinggi antioksidan, menjadi upaya menjaga kesehatan jantung.
2. Istirahat yang Cukup
Pastikan untuk istirahat secara cukup, maksimal delapan jam setiap malam. Sebab, tidur yang kurang dapat meningkatkan resiko hipertensi dan obesitas.
3. Hindari Konsumsi Alkohol
Alkohol mengandung senyawa racun yang dapat merusak kesehatan jantung dan memicu lemah jantung dalam jangka panjang.
Baca Juga: Bosan Makan Nasi? Intip 5 Manfaat Karbohidrat bagi Kesehatan Tubuh, Menurut dr Saddam Ismail
4. Mengelola Stres
Sering dilupakan, mengelola stres menjadi hak yang penting dilakukan. Sebab, stres berlebihan dapat memengaruhi tekanan darah dan jantung.
Anda dapat mengelola stres dengan olahraga, meditasi, dan hobi menyenangkan.
5. Olahraga
Rutin olahraga dapat mengontrol tekanan darah, gula darah, dan kolesterol yang dapat mengurangi resiko lemah jantung.
