9 Makanan Ini Membantu Pertumbuhan Anak, Orang Tua Perlu Mengetahuinya

Selain itu, daging sapi kaya akan vitamin B12.

5.Seafood

Makanan laut merupakan sumber protein berkualitas tinggi.

Makanan laut juga kaya akan vitamin B12 yang bisa meningkatkan fungsi otak.

BACA JUGA:  Manfaat Kacang-kacangan untuk Tubuh, Menyebabkan Orang Hidup hingga 100 Tahun!

6. kenari

Khasiat kenari, mempunyai efek positif bagi perkembangan dan pertumbuhan tubuh, telah dikenal sejak zaman Hippocrates.

Misalnya, anak laki-laki dan remaja putra disarankan minum susu kacang setiap pagi.

Susu kacang disiapkan sesuai resep berikut. Giling 10 biji kenari dan tuangkan 100 g air dingin matang di atasnya.

BACA JUGA: Bikin Kulit Glowing, Ini Sederet Manfaat Susu Kambing untuk Kesehatan Tubuh