KORANMANDALA.COM – Bukan hanya menjalani pola hidup sehat saja, Anda juga perlu menjaga kesehatan paru-paru melalui konsumsi vitamin A secara rutin.
Sebagai informasi, paru-paru adalah organ vital yang berperan penting dalam pernapasan dan persebaran oksigen dalam tubuh.
Ada berbagai cara yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kesehatan paru-paru.
Untuk menjaga kesehatan paru-paru, Anda mesti menghindari polusi, menjauhi asap rokok, dan memakan makanan yang bergizi untuk memberikan nutrisi pada paru-paru.
Baca Juga: Ini Penyebab dan Cara Mengobati Mata Merah yang Direkomendasikan dr Saddam Ismail
Satu di antara nutrisi yang memiliki manfaat untuk kesehatan paru-paru yakni vitamin A, sebagaimana disebutkan jurnal BMJ Nutrition, Prevention, and Health (2020).
Dalam jurnal tersebut telah melakukan pengujian mengenai asupan vitamin terhadap 6.115 orang yang memiliki usia 19 tahun ke atas.
Penelitian tersebut juga memberikan kesimpulan bahwa orang yang rutin mengonsumsi vitamin ini, sangat jarang mengeluh masalah pernapasannya, seperti batuk, pilek, dan asma.
Baca Juga: 4 Manfaat Tidur Siang untuk Kesehatan, No 3, Meningkatkan Daya Ingat
Vitamin A memiliki peran dalam pembentukan alveolus paru-paru janin. Sehingga, hal itulah yang menjadi alasan ibu hamil sangat dianjurkan mendapat vitamin yang cukup.
Biasanya vitamin ini ada yang berbentuk suplemen, tapi ada beberapa makanan yang memiliki vitamin A yang cukup banyak.
Adapun beberapa makanan yang memiliki kandungan vitamin tersebut, yakni wortel, sayuran hijau, hati, dan susu yang cukup banyak vitamin A-nya.
