KORANMANDALA.COM – Kurang tidur, ternyata ada hubungannya dengan penuaan dini atau menua lebih cepat dari umur.
Selain itu, kurang tidur pun bisa menyebabkan seseorang mendapat gangguan lain yang bisa berbahaya bagi tubuh.
Karena itu, spesialis umur panjang dan regenerasi, Neil Paulvin menyarakan kepada siapapun untuk tidur cukup.
6 Rahasia Kesempurnaan Wajah Wanita Jepang, Nomor 3 Manfaatkan Air Beras
Itu pun jika kita tidak ingin mengalami apa yang disebut penuaan dini.
Apa saja akibat dari kurang tidur tersebut? Sebuah sumber, Brightside.com, menuliskan beberapa di antaranya.
- Kerutan dan penuaan kulit dini
Perlu diketahui, kulit kita terdiri dari beberapa protein, termasuk kolagen dan elastin.
Protein tersebut membantu menjaga kulit wajah tetap kencang dan kinclong seiring bertambahnya usia.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kurang tidur dapat mempengaruhi kualitas dan kekuatan kolagen dan elastin.
Itu, kata penelitian, dapat menyebabkan kerutan dan kulit kendur.
Wajah Kinclong Tanpa Kerutan dengan Kacang Kenari, Begini Cara Mengolahnya
- Gangguan kognitif
Dalam jangka pendek, kurang tidur dapat menyebabkan penurunan dalam beberapa hal.
Penurutn itu misalnya keterampilan motorik, memperlambat pemrosesan informasi, mengurangi rentang perhatian dan kapasitas emosional, serta mengganggu konsentrasi.
Dalam jangka panjang, kurang tidur bahkan dapat meningkatkan risiko penurunan kognitif, masalah memori, dan penyakit Alzheimer .
- Melemahnya kekebalan tubuh
Garis pertahanan pertama tubuh kita adalah sistem kekebalan tubuh kita.
Wajah Kinclong Tanpa Kerutan dengan Kacang Kenari, Begini Cara Mengolahnya
Saat tidur, sistem kekebalan tubuh kita menghasilkan sel-sel yang membantu tubuh melawan patogen yang dapat membuat kita sakit. Di akhir siklus tidur, sel-sel bermigrasi ke bagian tubuh yang membutuhkannya.
Penelitian menunjukkan, ketika kualitas tidur buruk, tubuh kita mungkin tidak mampu melawan penyerang tersebut secara efektif.
Selain itu, kurang tidur pun menyebabkan waktu pemulihan dari penyakit memerlukan waktu lebih lama.
Demikianlah dampak buruk kurang tidur yang harus mendapat perhatian. Semoga bermanfaat.(APE)***
