KORANMANDALA.COM – Jangan sepelekan sayur bayam, kandungan zat besi yang dimilikinya punya manfaat luar biasa terhadap kesehatan tubuh.
“Kartun Popeye dikenal dengan kebiasaannya mengonsumsi bayam yang memberikan kekuatan padanya,” ujar dr Saddam Ismail.
Jika realistis terhadap kehidupan nyata, benarkah mengonsumsi bayam setiap hari sangat baik terhadap kesehatan tubuh?
Dilansir Koran Mandala dari YouTube dr Saddam Ismail, berikut manfaat mengonsumsi sayur bayam setiap hari.
Baca juga: Jejak Buram Firli Bahuri, Jalan Berliku Menuju Gedung Merah Putih
Manfaat Mengosumsi Bayam
1. Menjaga Tekanan Darah
Kandungan kalium dalam bayam dapat menjaga tekanan darah. Hal ini sangat baik dikonsumsi untuk penderita hipertensi.
Baca juga: Kredit Motor Kawasaki Ninja 250 ABS SE Smart Key Cuma 2 Jutaan, Yakin Gak Kepincut?
2. Meningkatkan Kesehatan Mata
Selain kandungan zat besi, sayur bayam juga memiliki beta karoten, lutein, xantin yang berperan untuk mencegah berbagai masalah mata.
3. Memperkuat Otot
Baca juga: Masih Berlanjut, Polisi Diduga Lakukan Tindakan Represif Saat Halau Warga Pendemo di Seruyan, Kalteng, Dor! Satu Orang Tewas Ditempat
Bagi Anda yang sedang olahraga berat, mengonsumsi bayam setiap hari dapat memperkuat otot, termasuk otot jantung.
4. Mencegah Tumor
Kandungan klorofil dalam bayam dapat mencegah timbulnya penyakit ganas mematikan, seperti tumor dan kanker.
5. Mengelola Diabetes
Bayam juga memiliki kandungan antioksidan yang dapat menurunkan gula darah, meningkatkan sensitivitas insulin, dan menghindari komplikasi diabetes.
6. Baik untuk Ibu Hamil
Kandungan folat dalam bayam sangat direkomendasikan untuk ibu hamil, agar mengurangi resiko lahir cacat saat pembentukan janin.
7. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Sayur bayam memiliki serat yang melancarkan sistem pencernaan dan mencegah sembelit. Selain itu, dapat menyembuhkan diare secara alami.
8. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Terakhir, pada kandungan sayur bayam terdapat vitamin dan mineral yang bagus untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Nah, itulah tadi manfaat mengonsumsi sayur bayam setiap hari sebagaimana dijelaskan dr Saddam Ismail. (ana/ekp)
