KORANMANDALA.COM – Menghabiskan banyak waktu atau begadang pada malam hari dapat menyebabkan masalah bagi kesehatan khususnya otak.
Sebab dengan begadang sepanjang malam, kita tidak istirahat melalui tidur.
Padahal tidur itu sangat baik untuk memastikan berfungsinya tubuh,
TES KEPRIBADIAN : Memilih Jalan untuk Mencapai Tujuan Hidup
Menurut artikel dari bestlifeonline dan sumber lain, tidur setidaknya enam jam sehari meningkatkan pikiran, melemaskan otot dan menyediakan energi untuk keesokan hari.
Itu artinya, jika seseorang sering begadang, akan ada bagian tubuh yang tidak berfungsi.
Itu tentu akan meyebabkan masalah serius bagi kesehatan dan tubuh.
TES KEPRIBADIAN : Pilih Warna, Ketahui Kamu Moderat atau Ambisius
Masalah kesehatan
Lalu, masalah apa saja yang mungkin muncul akibat sering begadang tersebut?
Beberapa di antaranya adalah sebagai berikut.
1. Rasa lapar dan cemas berlebihan.
“Kurang tidur berkaitan dengan kecenderungan makan dalam jumlah lebih banyak, dengan jumlah kalori dan karbohidrat lebih banyak.
Ketika ini terjadi, seseorang biasanya cenderung memilih makanan ‘junk’, bahkan ketika tidak sedang lapar,” katanya.
TES KEPRIBADIAN : Pilih Bola Kristal, Ketahui Masa Depan
2. Kurangnya daya tarik fisik.
Seseorang yang kurang tidur akan kehilangan daya tarik fisiknya.
Ia biasanya memiliki tanda-tanda kelelahan seperti lingkaran hitam dan garis ekspresi yang terlihat di wajah.
3. Emosi yang tidak terkendali.
Menurut sebuah studi tahun 2007 dari University of California dan Harvard Medical School yang menggunakan MRI menunjukkan bahwa kurang tidur menyebabkan wilayah emosional otak menjadi 60% lebih aktif.
Seri Vivo X100 Meluncur November, Gunakan Chip MediaTek Dimensity 9300
Ini menurut para ahli menghasilkan reaksi yang lebih tidak terkendali dan tidak tepat.”
4. Rentan flu atau pilek.
Dengan tidak melakukan pemulihan di malam hari, pertahanan tubuh menjadi rendah dan dengan demikian, seseorang lebih mungkin terkena penyakit pernafasan.
5. Stroke.
Orang dewasa dan lanjut usia yang sering begadang menjadi lebih rentan terkena stroke.
Google Pixel 8 dan 8 Pro Hadir dengan Tampilan Keren, Ada Tensor G3!
6. Meningkatkan risiko kanker.
Sebuah penelitian terhadap 1.240 orang menyoroti bahwa mereka yang tidur kurang dari enam jam memiliki risiko dua kali lipat terkena polip kolorektal.
Polip tersebut dapat menjadi ganas seiring berjalannya waktu.
Penelitian lain bahkan mengaitkannya dengan kanker payudara.”
TES KEPRIBADIAN Menarik, Mengetahui Apakah Kamu Cerdas atau Penakut
7 . Dapat menyebabkan diabetes.
Begadang atau kurang tidur menurunkan sensitivitas insulin sehingga meningkatkan risiko terkena diabetes.
8. Meningkatkan risiko kematian secara umum.
Sebuah studi di majalah Sleep yang menganalisis kebiasaan tidur 1.741 pria dan wanita, menyimpulkan bahwa mereka yang tidur kurang dari enam jam memiliki risiko lebih besar meninggal.
TES PSIKOLOGI : Rumah Favorit Ungkap Kepribadian Istimewa Kamu
Itu, kata portal tersebut, terjadi akibat runtuhnya sistem saraf. (*)
