KORANMANDALA.COM – Berikut tujuh makanan untuk menurunkan berat badan, cocok dikonsumsi saat menjalani program diet.
Selain mengkonsumsi makanan untuk menurunkan berat badan, hal penting untuk diketahui adalah asupan kalori.
Sebab, kunci diet yang tepat yaitu mampu mengatur asupan kalori, hal ini diungkap oleh dr Saddam Ismail.
Oleh karena itu, Anda dapat mengkonsumsi tujuh jenis makanan yang dapat menurunkan berat badan dengan memperhatikan kebutuhan kalori Anda.
Baca juga: Prediksi dan H2H Liga Italia: Genoa vs AC Milan
Dilansir Koran Mandala dari YouTube dr Saddam Ismail, berikut tujuh jenis makanan untuk menurunkan berat badan, diantaranya;
1. Apel
Buah apel merah dan hijau dapat dijadikan sebagai cemilan sehat yang memiliki gizi tinggi dan bagus dikonsumsi saat menjalani program diet.
Baca juga: Produk Nissan Laris Manis, Sebanyak 1,3 Juta Unit Terjual Selama Tahun Ini
Apel memiliki kalori rendah, sekitar 50 cal/buah kecil kaya akan serat dan larut air. Konsumsi apel dapat memberikan rasa kenyang lebih lama.
2. Brokoli
Brokoli menjadi satu diantara sayuran yang kaya akan vitamin dan mineral. Selain itu, brokoli juga memiliki kandungan yang rendah kalori.
Baca juga: Cara Olah Telur untuk Program Diet, Berat Badan Turun 20 Kg dalam 2 Minggu
Sehingga brokoli sangat cocok dikonsumsi saat menjalani program diet. Selain itu, sayur ini memiliki kandungan vitamin C, vitamin K, dan vitamin A.
3. Oatmeal
Oatmeal menjadi sarapan tepat bagi Anda yang sedang menjalani program diet guna menurunkan berat badan.
Oatmeal kaya akan serat, memberikan rasa kenyang lebih lama. Oleh karena itu, oatmeal sangat dianjurkan untuk menurunkan berat badan.
4. Putih telur
Putih telur memiliki sumber protein tinggi dan rendah lemak menjadi pilihan yang baik untuk mempertahankan massa otot selama menurunkan berat badan.
5. Ikan
Ikan kaya akan protein tinggi dan lemak sehat, terkandung pada tuna, salmon, dan makarel yang baik untuk kesehatan otak dan jantung.
6. Sayur
Sayur bening bisa menjadi menu sehat yang cocok dikonsumsi saat diet. Pastikan untuk mengontrol kadar garam agar tidak hipertensi.
Nah, itulah makanan untuk menurunkan berat badan dan cocok dikonsumsi saat menjalani program diet sebagaimana diungkap dr Saddam Ismail. (ana/ekp)
