KORANMANDALA.COM – Tahukah Anda, ada beberapa makanan yang memiliki manfaat menurunkan tekanan darah tinggi atau hipertensi? Jika, penasaran, simak selengkapnya berikut ini.
Darah tinggi atau hipertensi tidak boleh dianggap remeh atau disepelekan, hal ini karena jika dibiarkan akan mengakibatkan komplikasi hipertensi.
Dilansir oleh Koran Mandala dari Hello Sehat, bagi Anda yang memiliki kondisi seperti ini ternyata hanya meminum obat yang dianjurkan dokter saja tidak cukup.
Namun, makanan yang Anda konsumsi sehari-hari juga memiliki peran dalam menjaga kesehatan untuk melawan tekanan darah tersebut.
Baca Juga: Manfaat Susu Kedelai untuk Semua Kalangan Menurut dr Saddam Ismail
Pemilihan makanan yang memiliki manfaat agar tekanan darah tidak melonjak juga sangat penting bagi Anda.
Umumnya, orang yang memiliki penyakit hipertensi akan disarankan mengonsumsi makanan yang rendah natrium, lemak, dan kolesterol.
Bukan hanya itu saja, orang yang memiliki kondisi ini juga perlu makanan yang memiliki kandungan tinggi serat, kalsium, kalium, dan protein.
Baca Juga: Hindari 7 Makanan Ini Jika Anda Tidak Ingin Sakit Perut, Kata dr Saddam Ismail, Apa Saja?
Adapun beberapa makanan yang memiliki manfaat untuk menurunkan darah tinggi yakni, dua di antaranya sayuran hijau dan buah-buahan, berikut penjelasannya:
– Sayuran berwarna hijau
Sayuran yang berwarna hijau yang dimaksud yakni bayam, kale, lobak hijau, sawi, dan selada. Hal ini karena memiliki kandungan kalium, magnesium, dan serat.
Sehingga, beberapa sayuran ini sangat cocok untuk dikonsumsi oleh orang yang memiliki penyakit darah tinggi atau hipertensi.
