KORANMANDALA.COM – Belakangan ini heboh kabar Menteri Koordinator Bidang Kemaritiman, Luhut Binsar Pandjaitan mengalami sakit dan harus bedrest akibat kelelahan bekerja.
Bahkan ada kabar menyebutkan Luhut Binsar langsung dibawa ke Singapura untuk dapatkan perawatan.
Juru Bicara Menko Marves Jodi Mahardi membantah kabar tersebut.
“Kami ingin menginformasikan bahwa saat ini pak Luhut berada dalam kondisi yang baik dan berada di Jakarta. Beliau diminta untuk melakukan bedrest guna mempercepat pemulihan kesehatannya,” ungkap Jodi pada Jumat 6 Oktober 2023 malam.
Baca Juga : Luhut: Kereta Cepat Whoosh Tembus Surabaya, Rutenya Lintasi Kertajati
“Agar Pak Luhut segera pulih dan kembali beraktivitas seperti sedia kala. Terimakasih atas perhatian dan doanya,”
Deputi Bidang Koordinasi Investasi dan Pertambangan Kemenko Merves Septian Hario Seto, berada di Jakarta dan sedang beristirahat total karena kelelahan.
Dikutip Koran Mandala dari Heathline, berikut ini 5 cara atasi kelelahan saat bekerja :
1. Konsumsi makanan bergizi
Pastikan Anda mendapatkan nutrisi seimbang seperti karbohidrat, protein dan serat.
2. Olahraga Teratur
Olahraga melepaskan endorfin yang secara alami meningkatkan tingkat energi Anda serta meningkatkan kualitas tidur.
Baca Juga : BIJB Kertajati Aktif Penuh Akhir Oktober, Moda Transportasi Menuju Bandara Sudah Siap
3. Minum Air Putih yang Banyak
Menjaga asupan air agar tidak mudah mengalami dehidrasi yang menyebabkan tingkat energi yang rendah.
4. Kurangi Kafein
Kafein dalam kadar yang tepat memang meningkatkan energi, tapi, jika dikonsumsi berlebihan akan berpengaruh pada cairan tubuh.
Baca Juga : Jangan Asal Minum Obat dari Orang Lain, Cermati 9 Tips yang Harus Anda Perhatikan kata dr Sung
5. Tingkatkan Kualitas Tidur
Saat merasa kelelahan setelah menjalani hari yang beart, kita biasanya ingin segera rebahan atau tidur.
Namun, tak jarang rasa lelah justru membuat kita sulit memejamkan mata.
Oleh karena itu, lakukan beberapa hal seperti meditasi, gunakan kasur bantal sprei yang nyaman, hingga pastikan kenakan baju tidur yang nyaman. (rfa/rfa)
