KORANMANDALA.COM – Menjaga kesehatan jantung menjadi hal penting, karena organ tersebut merupakan titik vital kinerja tubuh.
Faktor-faktor penyakit jantung disebabkan oleh kebiasaan merokok, kurangnya olahraga, dan pola makan tidak sehat.
Oleh karena itu, menjaga kesehatan jantung di usia muda menjadi sangat penting, agar tidak memicu penyakit komplikasi berbahaya yang berujung kematian.
Dilansir Koran Mandala dari YouTube dr Saddam Ismail, berikut beberapa buah-buahan untuk menjaga kesehatan jantung sebagaimana direkomendasikan, sebagai berikut;
Baca juga: Lagi Diet Ketogenik? Ini 4 Jenis Buah yang Harus Dihindari Menurut dr Saddam Ismail
1. Pisang
Pisang direkomendasikan untuk menjaga kesehatan jantung, Anda dapat konsumsi buah ini secara teratur untuk menurunkan risiko tekanan darah tinggi.
2. Apel
Baca juga: Bukan Cuma Marsha Ozawa, Ini Daftar YouTuber Mobile Legends yang Terseret Kasus Dugaan Promosi Judi Online
Buah apel mengandung serat yang dapat menurunkan kadar kolesterol. Flavonoid dalam apel mengandung antioksidan yang baik untuk jantung.
3. Alpukat
Alpukat mengandung kalium, magnesium, serat, vitamin C, dan asam folat. Nutrisi ini sangat bagus untuk kesehatan jantung.
Baca juga: Batuk Tak Kunjung Sembuh? Coba Konsumsi 8 Buah yang direkomendasikan dr Saddam Ismail, Dijamin Ampuh!
4. Berry
Buah berry seperti strawberry, blueberry, blackberry, dan raspberry yang mengandung antioksidan tinggi dan serat baik untuk kesehatan jantung.
5. Mengkudu
Buah mengkudu dapat menurunkan kadar kolesterol dan mencegah resiko terkena penyakit jantung.
6. Jeruk
Jeruk mengandung kalium dan antioksidan seperti karotenoid dan flavonoid untuk menjaga kesehatan jantung dan menurunkan resiko peradangan.
7. Manggis
Manggis dapat menurunkan kadar kolesterol dan memiliki efek anti inflamasi yang baik untuk menjaga kesehatan jantung.
8. Pepaya
Pepaya mengandung karotenoid yang meningkatkan kadar kolesterol baik dan bagus untuk menjaga kesehatan jantung.
9. Delima
Delima juga dapat menjaga keseimbangan kadar kolesterol yang baik dan buruk dan dapat mengurangi resiko penyumbatan pembuluh darah.
10. Anggur
Terakhir, buah anggur kaya akan antioksidan dan serat yang baik untuk menjaga kesehatan jantung.
Nah, itulah tadi buah-buahan yang direkomendasi dr Saddam Ismail untuk menjaga kesehatan jantung agar tidak memicu penyakit berbahaya. (ana/ekp)
