KORANMANDALA.COM – Kulit Anda kusam? Berikut sembilang makanan yang menyehatkan kulit secara merata.
Makanan tersebut merupakan rekomendasi dari dr Saddam Ismail yang terbukti ampuh untuk menjaga kulit agar lebih sehat.
Dilansir Koran Mandala dari YouTube dr Saddam Ismail, berikut sembilan makanan sehat untuk menjaga kulit lebih sehat.
Sembilan makanan tersebut almond, kiwi, tomat, brokoli, wortel, kuaci, alpukat, ikan, dan jenis buah-buahan berry.
Baca Juga: Palembang Duduki Peringkat 1, Polusi Udara di Indonesia Kian Memburuk, Miris!
1. Almond
“Kacang almond kaya akan vitamin E sebagai antioksidan untuk menangkal radikal bebas,” ujar dr Saddam Ismail.
Selain itu, bisa juga mencegah kerusakan pada sel-sel kulit dengan mengkonsumsi kacang almond yang dikonsumsi secara teratur.
2. Kiwi
“Kiwi juga makanan yang direkomendasikan untuk mencerahkan kulit karena buah kiwi kaya akan vitamin C,” ujar dr Saddam Ismail.
Baca Juga: Viral, Penjarahan Apple Store oleh Sekelompok Remaja di Philadelphia, Amerika Serikat
Kandungan vitamin C dapat mencerahkan kulit, melembabkan kulit, dan mengurangi proses penuaan dini pada kulit secara cepat.
3. Tomat
Tomat mengandung vitamin C yang dapat mencerahkan kulit, melindungi kulit dari paparan sinar UV.
“Buah tomat ini biasanya dibikin salad ataupun cemilan makanan utama, kemudian dicampur sayur-sayuran,” ujar dr Saddam Ismail.
4. Brokoli
“Brokoli dikonsumsi untuk orang diet yang sedang menurunkan berat badan, ternyata brokoli ini bisa digunakan merawat kulit,” ujar dr Saddam Ismail.
Baca Juga: Catat! Sederet Rutinitas Ini Bikin Tidur Makin Berkualitas
Selain itu, brokoli juga bisa mencerahkan kulit, menyehatkan kulit sehingga dapat mencegah penuaan dini.
5. Wortel
Tidak hanya bagus untuk penglihatan, wortel juga memiliki kandungan vitamin A yang bagus untuk memperbaiki jaringan kulit rusak.
6. Kuaci
Biji bunga matahari atau kuaci, termasuk cemilan sehat karena memiliki kandungan vitamin E bagus untuk kesehatan kulit.
Baca Juga: Butuh Waktu Berapa Lama Rute Jakarta-Surabaya Pakai Kereta Cepat? Ini Kata Menhub
7.Alpukat
“Alpukat kaya akan vitamin E dan vitamin C, baik untuk kesehatan kulit, mengandung lemak sehat, melembabkan kulit,” ujar dr Saddam Ismail.
8. Ikan
“Ikan laut, ya siput, dan sejenisnya yang mengandung asam lemak, omega 3,, seperti salmon, sarden, kembung,” ujar dr Saddam Ismail.
9. Berry
Buah berry meliputi strawberry, raspberry, blueberry kaya akan vitamin C dan antioksidan, mencerahkan kulit.
Demikian, sembilan buah untuk menyehatkan wajah kulit secara alami sebagaimana disarankan oleh dr Saddam Ismail. (ana/del)
