Selain Melatih Kelincahan, Manfaat Lain Lari Zig Zag Apa Lagi, Ya?

KORANMANDALA.COM – Lari merupakan satu di antara cabang olahraga yang banyak digemari. Dari beberapa macam lari dapat Anda lakukan, termasuk lari zig zag dengan teknik yang unik.

Pada lari zig zag, seseorang akan melakukannya dengan teknik yang melibatkan gerakan lari berbelok-belok secara cepat dengan pola zig zag.

Lari semacam ini biasa dilakukan oleh para atlet atau pelari untuk melatih kelincahan mereka dengan mengandalkan kemampuan mengubah arah tubuh yang tepat.

Adapun tingkat kesulitan dari lari zig zag dengan berbelok-belok memang lebih tinggi dibandingkan joging atau berlari dengan lurus.

Baca Juga: Persaingan Pabrikan Otomotif Makin Memanas, Benarkah New Yamaha X-Ride Facelift Akan Hadir? Simak Ulasannya

Melansir dari Hello Sehat, berikut beberapa manfaat lari zig zag yang perlu Anda ketahui lebih lengkapnya.

1. Mempersiapkan tubuh seseorang untuk olahraga yang lebih baik

Saat seseorang melakukan lari zig zag, maka dia akan melibatkan pergerakan maju, mundur, menyamping, dan diagonal.

Sehingga, teknik berlari yang satu ini dapat melatih untuk siap menghadapi situasi serupa saat berolahraga atau bertanding dalam suatu kompetisi.

Baca Juga: Mengapa Kita Harus Selalu Cuci Tangan? Berikut Penjelasan serta Waku Terbaik untuk Melakukannya

2. Meningkatkan kelincahan dan kecepatan

Pada teknik berlari zig zag, hal yang dibutuhkan yaitu ketepatan dalam mengubah arah secara cepat dan responsif.

Hal ini tentunya berguna pada cabang oleharaga yang memerlukan manuver cepat ketika menghindari lawan.

3. Melatih fungsi motorik

Pada poin ini, berlari zig zag dapat melibatkan pergerakan tubuh secara cepat dan tiba-tiba.

Baca Juga: Persaingan Pabrikan Otomotif Makin Memanas, Benarkah New Yamaha X-Ride Facelift Akan Hadir? Simak Ulasannya

Koordinasi yang baik antara otak dan saraf motorik diperlukan untuk mengatur perubahan arah dan kecepatan ketika berlari.

Maka, jika ini dilakukan secara rutin akan meningkatkan kinerja motorik secara keseluruhan.

4. Meningkatkan kekuatan tubuh secara keseluruhan

Latihan berlari zig zag melibatkan gerakan multi-sendi serta kombinasi latihan aerobik dan penguatan otot.

Baca Juga: Satu di Antara Tanda-Tanda Hari Kiamat: Manusia Berlomba-loma Meninggikan Bangunan, Relate dengan Zaman Sekarang

Demikian itulah beberapa manfaat berlari zig zag yang perlu Anda ketahui. Semoga bermanfaat. (*)