KoranMandala.com –Cristiano Ronaldo, atau yang biasa disebut Ronaldo, menjadi pemain sepak bola legendaris di dunia. Pria kelahiran 5 Februari 1985 tersebut masih bermain di klub asal Saudi Arabia, Al Nassr dan juga Timnas Portugal. Penasaran dengan kebugaran tubuhnya? Ini dia diet sehat ala Ronaldo.
Ronaldo telah terjun di dunia sepak bola sejak tahun 2002 pada usianya yang masih 17 tahun. Mulai dari klub Manchester United (2003-2009), kemudian klub hebat Real Madrid (2009-2018), Juventus (2018-2021), kembali ke Manchester United (2021-2022), dan kini di Al-Nassr.
Sedangkan keikutsertaannya di Tim Nasional (Timnas) Portugal, sudah di mulainya pada umur yang ke 15 tahun (Portugal U-15). Hingga saat ini, Ronaldo masih berada di Timnas Portugal dan sudah mencetak 130 gol.
Di umurnya yang hampir genap 40 tahun, nyatanya Ronaldo tetap memiliki tubuh yang prima. Bahkan golnya tetap tajam dan masih di takuti oleh lawan.
Kehebatan sepak bola yang di milikinya tentu tidak muncul secara instan begitu saja. Selain terus berlatih fisik dan bekerja keras, Ronaldo juga memiliki gaya hidup yang sehat.
CR7 (sapaan akrab Ronaldo), memiliki usia biologis 10 tahun lebih muda dari umur aslinya. Fakta ini dilansir dari Men’s Health menurut hasil tes pada pemain Real Madrid.
Selain dari aktif berolahraga gym, rahasia kebugaran Ronaldo berasal dari konsumsi makanan sehatnya. Pria kelahiran Portugal ini mengaku suka memakan real food, seperti buah-buahan, sayur-sayuran, gandum utuh, dan protein yang tidak berlemak menjadi diet sehatnya.
Untuk sarapannya, Ronaldo biasa memakan ham dan keju, serta kue croissants yang ditambah yogurt dan buah alpukat.
Sedangkan untuk makan siang, ia biasa memakan makanan dengan berbahan dasar ikan (ikan cod, ikan kakap, dan ikan todak). Di malam harinya, mantan pemain Real Madrid ini biasa menyantap steak atau ikan tuna dengan salad.
Seperti orang pada umumnya, Ronaldo juga gemar ngemil. Namun makanan cemilannya sangat sehat. Seperti roti gandung dan ikan sarden. Selain itu, ia juga rutin meminum air putih sesuai kebutuhan tubuhnya.
Di samping pola makannya yang sehat, CR7 juga tidak menyukai alkohol. Berbeda dengan pemain sepak bola pada umumnya yang biasa ikut “dunia malam”, Ronaldo ternyata tidak menyukai alkohol dan tidak suka keluar malam (menurut jurnalis asal Portugal).***
