Koran Mandala – Dokter Keven membahas topik yang sering ibu hamil tanyakan adalah mengenai jenis makanan yang dapat membantu mendukung perkembangan otak janin agar tumbuh menjadi anak yang cerdas.
Topik ini sangat penting untuk ia bahas, karena mulainya perkembangan otak janin adalah sejak trimester pertama kehamilan.
Pada masa tersebut, organ otak dan sistem saraf pusat mulai terbentuk, sehingga pola makan ibu hamil berperan besar dalam menunjang pertumbuhan janin yang optimal.
Uilliam Barros Resmi Jadi Bomber Anyar Persib Bandung Untuk Musim Depan
Janin yang cerdas adalah janin yang pertumbuhan dan perkembangan organnya sesuai dengan usia kehamilan, tanpa adanya kelainan atau cacat bawaan.
Menilai kondisi ini dapat melalui pemeriksaan ultrasonografi (USG) yang menilai struktur otak serta tulang belakang janin, termasuk apakah perkembangannya sesuai dengan usia kehamilan atau tidak.
Untuk mendukung perkembangan otak janin, ada beberapa jenis makanan yang sangat dianjurkan ibu hamil konsumsi.
Ikan
Ikan seperti salmon, tuna, makarel, dan tenggiri mengandung asam lemak omega-3 yang sangat penting untuk perkembangan otak janin.
Namun, konsumsi ikan sebaiknya ibu hamil batasi hingga 2–3 kali per minggu untuk menghindari paparan merkuri dari ikan berukuran besar.
Hindari pula konsumsi ikan mentah yang berisiko mengandung bakteri atau parasit.
Telur Ayam
Telur merupakan sumber protein dan kolin yang dibutuhkan dalam pembentukan sel-sel otak janin.
