Koran Mandala – dr. Tony Setiobudi membahas beberapa mitos umum tentang kesehatan tulang yang sering beredar di masyarakat, namun belum tentu benar secara medis.
Berikut adalah beberapa mitosnya.
Minum susu pada orang dewasa tidak membantu kesehatan tulang.
Uilliam Barros Resmi Jadi Bomber Anyar Persib Bandung Untuk Musim Depan
Faktanya, susu tetap merupakan sumber kalsium yang sangat baik, baik untuk anak-anak maupun orang dewasa.
Kalsium adalah mineral utama yang membentuk kekuatan tulang, terutama seiring bertambahnya usia.
Namun, kita tidak bisa hanya mengandalkan susu.
Kombinasi antara pola makan sehat dan olahraga teratur juga sangat penting untuk menjaga kesehatan tulang.
Menjaga tulang hanya perlu kalsium dan vitamin D.
Memang benar bahwa kalsium dan vitamin D sangat penting, tetapi tubuh juga membutuhkan nutrisi lain seperti magnesium, zinc, fosfor, dan fluoride untuk membangun dan mempertahankan tulang yang kuat.
Kekurangan salah satu nutrisi ini dapat memengaruhi kesehatan tulang secara keseluruhan.
Anak-anak tidak perlu khawatir tentang kesehatan tulang.
Ini adalah anggapan yang keliru.
