Koran Mandala – dr. Vito membahas mengenai lima jenis makanan yang sebaiknya dihindari demi menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.
Pertama, makanan yang melalui proses penggorengan.
Kita semua tahu bahwa gorengan memiliki cita rasa yang lezat dan menggoda.
Santer Dikabarkan Akan Merapat ke Persib Bandung, Pemain Timnas Irak Ini Gagal Singgah Di Bandung
Namun, perlu kalian ketahui bahwa proses penggorengan, apalagi dengan suhu tinggi, dapat menimbulkan senyawa yang bersifat inflamatorik.
Minyak yang dipanaskan berulang kali berpotensi merusak pembuluh darah melalui proses oksidasi, yang pada akhirnya memicu pembentukan plak dan penyempitan pembuluh darah.
Oleh karena itu, konsumsi gorengan sebaiknya kalian batasi atau bahkan hindari.
Kedua, makanan dan minuman yang tinggi kandungan gula.
Konsumsi gula berlebih dapat menyebabkan kelebihan kalori, obesitas, dan meningkatkan risiko penyakit jantung.
Namun, bukan berarti kalian tidak boleh mengonsumsi makanan manis sama sekali.
Kuncinya adalah pada mindfulness, makan dengan kesadaran dan dalam jumlah yang wajar.
Jika mengonsumsi makanan manis, imbangi dengan aktivitas fisik seperti berjalan kaki atau berolahraga ringan agar kalori tetap terbakar.
