Harus mengetahui bahwa kebutuhan kalori ibu hamil berubah seiring perkembangan kehamilan.
Pada trimester pertama, tambahan kalori hanya sekitar 180 kkal per hari, sementara pada trimester kedua dan ketiga kebutuhan meningkat hingga 300 kkal per hari.
Jika kebutuhan ini tidak terpenuhi, pertambahan berat badan ibu bisa tidak optimal dan memengaruhi pertumbuhan janin.
Gelombang “Hatur Nuhun” Capai 10 Pemain, Persib Incar Cyrus Margono?
Penting juga untuk ibu hamil mengonsumsi makanan yang matang sempurna, terutama daging dan telur.
Makanan mentah seperti lalapan atau steak yang tidak matang sepenuhnya sebaiknya ibu hamil hindari demi mencegah infeksi.
Selain itu, konsumsi makanan manis juga perlu ibu hamil kontrol agar kenaikan berat badan tetap dalam batas yang sehat.
Untuk mendukung tumbuh kembang janin, saran untuk ibu hamil meminum satu gelas susu khusus ibu hamil setiap hari dan rutin mengonsumsi suplemen sesuai anjuran tenaga kesehatan.
Jangan lupa untuk selalu memeriksakan diri secara rutin ke dokter serta melakukan pemeriksaan laboratorium bila diperlukan.
Itulah pembahasan dari Dokter Keven tentang gizi seimbang bagi ibu hamil. ***
