Koran Mandala – Danang Giri Sadewa bagikan cara mengela kecemasan dan agar tetap fokus menjelang UTBK.
Menjelang waktu pelaksanaan UTBK, wajar apabila muncul rasa cemas dan stres.
Perasaan ini akan muncul pada hampir setiap peserta merasakannya, bahkan mereka yang kita anggap paling pintar sekalipun.
Setelah Mengangkat Trophy Juara Bersama Persib, Irianto Pastikan Akan Kembali Ke Surabaya
Namun, ada yang perbedaan, yaitu kemampuan masing-masing individu dalam mengelola tekanan tersebut.
Oleh karena itu, penting bagi kita untuk memahami bahwa manajemen stres merupakan hal yang krusial dalam proses menghadapi ujian besar seperti UTBK.
Langkah pertama yang perlu kita lakukan adalah membangun pola pikir positif terhadap diri sendiri.
Segala sesuatu bermula dari mindset.
Keyakinan pada kemampuan diri, seperti “Saya bisa menghadapi ini” atau “Saya mampu melewati tantangan ini” akan memberikan energi positif yang memengaruhi semangat belajar dan ketenangan batin.
Sebaliknya, pikiran negatif seperti “Saya pasti gagal” justru akan menambah beban mental dan membuat proses belajar menjadi tidak efektif.
Kedua, pastikan tubuh mendapatkan istirahat yang cukup.
Kurang tidur dapat memengaruhi kestabilan emosi, konsentrasi, serta produktivitas.
Jangan terlalu memaksakan diri belajar tanpa jeda.
