Koran Mandala – dr. Ruly Rahadian membahas jenis makanan yang sering kita konsumsi namun ternyata dapat mempercepat proses penuaan.
Terutama bagi kalian yang kini berusia di atas 40, 50, hingga 70 tahun, penting untuk memahami bahwa pola makan memiliki pengaruh besar terhadap kecepatan penuaan, tidak hanya pada kulit dan keriput, tetapi juga pada fungsi organ vital seperti ginjal, jantung, hati, dan otak.
Ketika kita mengonsumsi makanan yang bersifat merusak, organ-organ tersebut dapat mengalami penurunan fungsi lebih cepat dari seharusnya.
Setelah Mengangkat Trophy Juara Bersama Persib, Irianto Pastikan Akan Kembali Ke Surabaya
Misalnya, fungsi ginjal yang normalnya menurun perlahan di usia lanjut, bisa jadi turun drastis bahkan di usia 40–50 tahun, memicu kondisi kronis seperti gagal ginjal.
Hal serupa juga berlaku untuk otak, jantung, dan sistem pencernaan.
Salah satu kunci utama dalam menjaga kesehatan sel tubuh adalah mitokondria, yaitu organ dalam sel yang berperan sebagai “pembangkit energi”.
Ketika mitokondria rusak, proses penuaan akan terjadi lebih cepat.
Sayangnya, sejumlah makanan terbukti mempercepat kerusakan mitokondria, sehingga tubuh kita menjadi mudah lelah, rentan sakit, dan menua sebelum waktunya.
Adapun jenis makanan yang perlu kita waspadai.
Pertama, roti olahan, khususnya yang mengandung bahan tambahan seperti gluten, malt, minyak kedelai, serta memiliki indeks glikemik tinggi karena minim serat.
