Sally Tanudjaja Bagikan Tips Lari untuk Pemula

Jaga Postur Tubuh

Berlari dengan tubuh rileks dan sedikit condong ke depan.

Jangan membungkuk, karena itu dapat membatasi aliran oksigen.

Angkat kepala, pandangan lurus ke depan sekitar 10–20 meter, sesekali boleh melihat ke bawah untuk keamanan.

Posisi Tangan yang Tepat

Tekuk lengan 90 derajat dan ayunkan dengan rileks.

Hindari gerakan menyilang di depan tubuh karena bisa memperlambat lari.

Bayangkan tangan sedang memegang keripik dan jangan sampai hancur.

Langkah Kaki yang Benar

Jangan melangkah terlalu panjang.

Usahakan mendarat dengan bagian tengah telapak kaki, dan hindari suara hentakan keras.

Lari yang baik terdengar ringan dan memantul.

Atur Pernapasan