Solusinya, konsumsi air suhu ruang untuk mencegah dehidrasi dan menjaga suhu inti tubuh.
Kemudian, jika sesudah berolahraga merendam kaki dengan air dingin dapat menghilangkan kelelahan adalah fakta.
Meredakan peradangan akibat olahraga kekuatan kaki dapat dengan cara merendam kaki di air dingin.
Banyak pula yang bertanya, apakah makan malam bisa langsung menaikkan berat badan?
Jawabannya adalah tidak selalu.
Melawat ke Markas Persita Tangerang, Persib Bandung Tanpa Beberapa Pilar Penting Ini
Kenaikan berat badan adalah hasil akumulasi asupan kalori dan aktivitas fisik selama satu hari penuh.
Namun, makan terlalu malam bisa mengganggu kualitas tidur dan meningkatkan risiko gangguan metabolik seperti resistensi insulin.
Dalam dunia olahraga, ada atlet yang melatih kekuatan otot agar loncatannya tinggi, sprint-nya kuat, atau agar mampu menang dalam adu fisik.
Contohnya Cristiano Ronaldo yang memiliki massa otot ideal karena rutin melatih strength power dan plyometric.
Ini membuktikan bahwa latihan otot bukan sekadar estetika, tetapi sangat memengaruhi performa.
Itulah pembahasan mitos dan fakta tentang kekuatan otot bagi tubuh dan kesehatan sehari-hari dari dr. Tirta. ***
