Koran Mandala – Saat melakukan perjalanan mudik, banyak orang menempuh jarak yang cukup jauh antara satu kota dengan kota lainnya. Jika tidak menjaga stamina dengan baik, hal ini dapat menyebabkan seseorang rentan terhadap berbagai penyakit.
Beberapa masalah kesehatan yang sering muncul selama mudik meliputi mabuk perjalanan, sembelit, infeksi saluran pernapasan akut (ISPA), flu, diare, dan kelelahan.
Mudik merupakan salah satu tradisi Lebaran yang telah menjadi bagian integral dari masyarakat Indonesia. Karena biasanya mudik dilakukan secara serentak menjelang hari raya Idulfitri, jalan-jalan cenderung dipenuhi oleh banyak orang, yang berpotensi meningkatkan risiko penyebaran penyakit.
Agar bisa aman sampai tujuan dan merayakan Lebaran dengan nyaman bersama keluarga di kampung halaman, mari simak beberapa tips mudik sehat dalam artikel di bawah ini seperti telah dirangkum Koran Mandala :
1. Mengatur Waktu Keberangkatan
Pentingnya pemudik untuk mengatur waktu keberangkatan agar pola istirahat tetap terjaga, sehingga tidak cepat merasa lelah, terutama bagi pengemudi.
Contohnya, jika berangkat malam, sebaiknya istirahat di siang dan sore hari. Waktu keberangkatan yang paling nyaman harus disesuaikan dengan ritme kerja tubuh.
2. Menjaga Kesehatan Mental
Ia juga menekankan pentingnya menjaga kesehatan mental selama mudik, terutama bagi pengemudi. Pikiran yang tenang dan bebas dari masalah akan membantu menciptakan kondisi yang baik.
Hal ini perlu diperhatikan dan jangan sampai mementingkan diri sendiri, karena mudik adalah kegiatan massal. Jangan sampai mengganggu pemudik lain, seperti menimbulkan kemarahan, yang bisa berakibat fatal.
1 2
