Koran Mandala – Ramadan merupakan bulan yang dipenuhi dengan pengampunan, di mana umat Muslim di seluruh dunia melaksanakan ibadah puasa.
Namun, apakah Anda menyadari bahwa selama bulan Ramadan terdapat beberapa mitos dan fakta yang sering kali tidak diketahui, terutama yang berkaitan dengan kesehatan?
Berikut adalah beberapa mitos dan fakta mengenai Ramadan yang membahas isu kesehatan dan jarang disadari.
Contohnya, puasa sering dianggap sebagai cara efektif untuk menurunkan berat badan, sehingga banyak yang menganggapnya cocok bagi mereka yang sedang menjalani program diet.
Namun, menurunkan berat badan melalui puasa tidaklah semudah yang dibayangkan, ada beberapa aspek yang perlu diperhatikan.
Inilah yang menjadi salah satu mitos tentang bulan Ramadan yang kurang dipahami. Lalu, apa saja perbedaan antara mitos dan fakta tersebut?
Berdasarkan informasi yang dirangkum Koran Mandala mengutip TikTok Ruangguru pada 8 Maret 2025, berikut adalah beberapa mitos dan fakta seputar bulan Ramadan yang sering kali tidak diketahui :
1. Diet
Mitos: Puasa adalah solusi bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan.
Fakta: Meskipun puasa dapat membantu menurunkan berat badan, penting untuk tidak berlebihan saat berbuka puasa, karena hal ini justru dapat menyebabkan penambahan berat badan.
2. Porsi Makan
Mitos: Mengonsumsi sahur dalam porsi besar akan membuat Anda lebih kuat menjalani aktivitas sehari-hari meskipun sedang berpuasa.
Fakta: Mengonsumsi sahur dengan porsi yang berlebihan dapat menyebabkan masalah pencernaan, seperti sakit perut dan sembelit.
3. Minuman Dingin
Mitos: Mengawali buka puasa dengan minuman dingin dapat memberikan kesegaran instan pada tenggorokan.
Fakta: Sebaliknya, air hangat lebih dianjurkan karena lebih mudah diserap oleh tubuh.
4. Sahur
Mitos: Melewatkan sahur tidak menjadi masalah meskipun tubuh terasa lemas, karena masih bisa tidur sepanjang hari.
Fakta: Sahur merupakan kebiasaan yang sangat penting sebelum berpuasa, karena dapat memberikan energi dan mencegah tubuh dari rasa lemas. ***
